El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach sacudió el ambiente con una revelación que pone patas arriba la idea del éxito: “El bienestar o la toma de decisiones no depende de lo que tengo, sino de lo que soy y lo que quiero ser”. En una entrevista que ya es furor, el científico tiró abajo el mito de que la felicidad se compra con plata o logros materiales.
Bachrach, conocido por sus investigaciones sobre el cerebro y las emociones, afirmó que cualquiera puede acceder al autoconocimiento, aunque no sea un camino de rosas. “Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere disciplina, tiempo, esfuerzo, atención –lo que los adultos decimos no tener–, pero creo que cualquiera puede acceder”, disparó.
El especialista puso el foco en la meditación como herramienta clave para transformar el cerebro. “Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar”, explicó. Y fue contundente: “Acá no podés ver el cerebro distinto, pero en la resonancia sí lo ves. Se puede ver por tecnología y lo sentís”.
Sin embargo, Bachrach lanzó una advertencia que no deja lugar a excusas: “El gran desafío es sostenerlo en el tiempo, porque si uno va al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no va más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro. Si vos entrenás con meditación durante varios meses y después dejás de meditar, vuelve hacia atrás”.
La ciencia, según el biólogo, ya respalda estos cambios. “Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y, sobre todo, en el bienestar. Hoy ya hay muchísima evidencia científica del impacto que tiene en sentirse mejor. ¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida? Entonces, yo siempre digo que no hay que usar estas herramientas, pero están ahí a disposición. Son gratis, son fáciles de aprender, pero requieren de paciencia, esfuerzo, disciplina, constancia… cosas que el adulto no tiene”, remató.
Uno de los puntos más impactantes de su exposición fue cuando habló del dolor y el sufrimiento. Bachrach, que padece migrañas crónicas, contó cómo logró separar ambos conceptos gracias a la terapia cognitivo-conductual. “Empecé a darme cuenta de que, además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir (tiene que ver más con la mente) y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va. El dolor aparece y siempre se va. Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más”, confesó.
Para los momentos de crisis, el experto recomendó buscar ayuda, aunque no necesariamente médica. “Creo que cada uno tiene que encontrar su propia herramienta o herramientas para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, tampoco tiene que ser un terapeuta. Puede ser una persona, un familiar que uno quiere o que te quiere, un mejor amigo”, concluyó.
para mi estanislao es un vendido che el bienestar no es solo mente es luchar por un mundo justo basta de individualismo burgues mientras haya pobres no hay plenitud que valga despierta gato esto huele a cuento de ricos para mantenernos dormidos
Para mí este Bachrach es otro zurdo resentido que quiere vender humo. El bienestar no se entrena, se gana laburando duro y siendo útil a la patria. Los meditadores son vagos que esquivan sus responsabilidades. Dejate de yerbas y ponete a laburar, hippie!