El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach volvió a encender el debate sobre la salud mental y el bienestar personal. En una entrevista, el experto sostuvo que la clave para una vida plena no está en lo material, sino en el autoconocimiento y la inteligencia sensorial. «La toma de decisiones no depende de lo que tengo, sino de lo que soy y lo que quiero ser», disparó.
Bachrach, reconocido por sus estudios sobre el cerebro y la meditación, afirmó que cualquier persona puede acceder a ese estado de plenitud, aunque reconoció que no siempre es fácil. «Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast», explicó. Pero advirtió: «Requiere de disciplina, de tiempo, de esfuerzo, de atención, cosas que los adultos decimos no tener».
El científico destacó que la práctica constante de la meditación modifica la estructura cerebral. «Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar», detalló. Y agregó: «En la resonancia se ve el cerebro distinto. Lo sentís». Sin embargo, alertó que los cambios no son permanentes si se abandona la práctica. «Si vas al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no vas más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro», comparó.
Bachrach también se refirió al respaldo científico que hoy tiene la meditación. «Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y el bienestar. Hoy ya hay muchísima evidencia del impacto que tiene en sentirse mejor», afirmó. Y lanzó una crítica: «¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida? Las herramientas son gratis, fáciles de aprender, pero requieren paciencia, esfuerzo, disciplina, constancia… cosas que el adulto no tiene».
El biólogo, que padece migrañas crónicas, contó cómo logró eliminar el sufrimiento mental asociado al dolor físico. «Empecé a darme cuenta, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, que además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir, que tiene que ver más con la mente, y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va», relató. Y concluyó: «Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más».
Ante una crisis, Bachrach recomendó buscar herramientas propias y apoyo en otros. «Cada uno tiene que encontrar su propia herramienta para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, puede ser un familiar o un mejor amigo», cerró.
che bachrach es un vendehumo la meditacion no va a salvar a nadie del sistema de mierda q tenemos para mi todo el mundo sufre xq el capitalismo nos rompe el cerebro dejen de buscar soluciones individualistas y piensen en el cambio colectivo pelotudos
para mi este bachrach es un vendido la meditacion es para zurdos debiles hay que tener huevos y bancarse el dolor como los machos de antes deja de llorar con tus migrañas boludo la disciplina es lo unico que vale no tus macanas new age son todos unos blanditos